Masalah 1: Sulit Masuk Kondisi Trance
1. Sulit Fokus. Saat Self-Hypnosis, fokus kita terbagi antara sebagai pemberi sugesti dengan penerima sugesti. Banyak yang merasa kesulitan untuk memainkan kedua peran tersebut sekaligus di dalam waktu yang bersamaan.
2. Banyak Menganalisis. Saat memberikan sugesti, pikiran kita banyak melakukan aktivitas berpikir analisis, sedangkan di saat yang hampir bersamaan, kita harus memberdayakan Pikiran Bawah Sadar Kita dengan tidak melakukan banyak analisis.
3. Memaksakan Diri. Kondisi Trance atau Kondisi Hipnosis sebernanya kondisi alamiah, yang seringkali terjadi begitu saja. Kondisi Trance sulit terjadi jika dipaksakan atau jika dalam tekanan.
Solusi yang bisa saya sarankan adalah:
1. Coba gunakan alat bantu sebagai pengganti pemberi sugesti. Misalnya: Anda rekam suara anda berdasarkan skrip yang sudah anda rancang sebelumnya, lalu anda dengarkan dengan headset sebelum tidur. Jika anda tidak nyaman mendengar suara anda sendiri, anda bisa minta bantuan teman atau relasi anda yang anda rasa memiliki suara yang nyaman untuk anda dengar.
2. Lakukan dalam suasana yang tenang dan terkontrol. Anda bisa mencobanya di kamar sendirian, anda bisa tambahkan musik relaksasi atau aroma therapy yang membantu anda menjadi lebih nyaman dan lebih tenang.
3. Kondisikan agar anda memiliki sikap let it flow, atau mengalir. Izinkan relaksasi mengalir begitu saja, fokus kepada menikmati sensasi nyaman dan tenang, atau membayangkan situasi yang sangat nyaman dan relaks. Jangan tanya kapan anda trance, biarkan mengalir dan kondisi trance akan anda rasakan cepat atau lambat.