Klinik Hipnoterapi

Ternyata Relaksasi Tidak Dapat Meredakan Stres Semua Orang

Kebanyakan orang dapat mengatasi stres dengan metode relaksasi, misalnya
melalui pemusatan pikiran, meditasi atau yoga. Tetapi pada beberapa
orang yang kesulitan memusatkan pikiran, metode ini justru dapat
meningkatkan stres.

Sekitar tahun 1980-an, seorang psikolog
pertama kali mengetahui bahwa metode pereda stres dengan relaksasi tidak
dapat bekerja pada semua orang. Relaksasi bahkan dapat menyebabkan
kecemasan dan memperburuk stres pada beberapa orang tertentu.

“Pada
awalnya relaksasi dapat memungkinkan stabilnya denyut jantung dan
pernapasan kembali teratur, tetapi pada akhirnya pikiran akan kacau.
Kami merasa perlu mengidentifikasi metode relaksasi tidak dapat bekerja
terhadap pasien yang bagaimana,” kata Christina Lumberto, psikolog dari
University of Cincinnati.

Sekarang, metode baru dapat membantu
terapis mengukur tingkat stres pasien sehingga terapis dapat memilih
cara mengatasi stres yang cocok untuk pasien. Alat baru tersebut
diperkenalkan dalam konferensi tahunan tanggal 16 November kemarin,
dengan harapan dapat membantu terapis mengetahui kapan harus menggunakan
metode relaksasi dan kapan tidak.

Peneliti mengkaji data
kuesioner dari 300 mahasiswa yang berisi pertanyaan-pertanyaan seperti
‘ketika napas menjadi lebih dalam, saya merasa takut’ dengan memberikan
poin antara 0 sampai 5 sesuai dengan yang dirasakannya. Kuesioner
tersebut dapat menangkap berbagai alasan mengapa orang mungkin akan
kesulitan meredakan stres, perasaan malas, dan rasa takut yang di luar
kendali.

“Dapat merasakan perubahan denyut jantung atau tekanan
darah dapat menjadi suatu hal yang menyeramkan bagi orang-orang yang
lebih sensitif. Fobia terhadap relaksasi cenderung lebih cemas dan
anehnya juga lebih rentan terhadap asma,” kata Lumberto, seperti dikutip
dari LiveScience, Selasa (20/11/2012).

Alih-alih
meredakan stres dengan meditasi, orang yang fobia terhadap relaksasi
mungkin perlu mencoba teknik lain seperti mencelupkan jari kakinya ke
air dengan menggunakan metode yang disebut terapi pemaparan. Metode ini
lebih sering digunakan untuk mengatasi fobia pada ruang terbuka atau
fobia laba-laba.

Smart Hypnotist Center sebagai Salah Satu Pelatihan Profesional Hipnosis dan Hipnoterapi Nasional membuka peluang bagi Anda yang ingin menjadi seorang Hipnoterapis Profesional, yang dilatih langsung oleh Trainer Berpengalaman dan berlisensi resmi.

Rezky Daniel
– International Certified Hypnotherapist
– Founder Smart Hypnotist Center

Ingin Mengundang Beliau ke Instansi Anda? ataupun ingin mendapatkan Informasi Jadwal Pelatihan Hipnoterapi, NLP dan Coaching bersama Beliau? Silakan Hubungi: 0812-8446-0494 atau 0896-7370-0228

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to Top